Im leisen Verdacht, ich könnte mir am Samstag doch irgendein Infekt eingefangen haben, kalt genug war’s mir ja, versuche ich seit gestern da mit allen bekannten Mitteln gegen zu steuern.
Der 50ste Geburtstag eines Bekannten und ich war auch eingeladen. Also war gestern wieder grillen im Garten mit Bier und lange sitzen..länger als ich das vor hatte. Hoffe mal , hab mir bei der Kälte der letzten Nacht nicht was eingefangen.
Gerade Mitte Juli ins Kino gekommen und eigentlich wollte ich ihn auch da sehen , aber da waren wir schon im Urlaub. Ein paar Wochen später gibt’s den neusten Teil dieser Filmreihe nun schon bei Apple+ und beschert mir heute einen schönen und spannenden Heimkinoabend.
Dieser Mittwoch sieht ein wenig anders aus, wie die sonst so herbstliche Woche. Als würde der Herbst heute mal Pause machen und einen Tag klares warmes und regenfreies Wetter für kurz gewähren lassen. Ich nutze diesen Moment einfach mal aus…der Winter wird lang genug.
Keine Ahnung, wo heute diese depressive Stimmung in mir herkommt. Es gibt keinen Grund, was dieses Gefühl heute rechtfertigen wurde. Vielleicht ist es das Grau in grau, was mir heute entgegen schlägt. Kurz in Gedanken, wie es wohl sein muss, wenn man ständig mit diesem Gefühl leben muss. Jeder Tag ist anders und dieser heute ist ein grundlos trauriger. Vielleicht reißt mich der Sport nachher etwas raus.
Nachts wach geworden mit einem eindeutigen Gefühl….zu kalt. Vielleicht war die Zudecke zu dünn für den beginnenden Herbst, vielleicht hatte ich mir aber auch in den letzten Tagen zu wenig Kalorien zugeführt…die Nacht war gelaufen und auch nach dem Wiedereinschlafen war klar, dieser Tag wird nichts reißen. Wie krank durch den Vormittag, mittlerweile gehts, aber ich denke die Mischung von viel Sport und gleichzeitig etwas reduzierter Ernährung Plus 16/8 Fastenprogramm war vielleicht dem Körper zu viel zugemutet. Zwei Tage komplette Ruhe und Erholung reicht , so hoffe ich, das ich Montag wieder mit meinem Programm weiter machen kann.
Es ist Freitag und damit Wochenende und ich habe mich dazu entschieden, dieses Wochenende zu einem ganz ruhigen und gemütlichen zu machen. Trotz Couch-Entscheidung soll es trotzdem nicht einfach so dahinplätschern und deswegen habe ich mich entschieden den Abend heute zu einem anspruchsvollen Kinoabend zu machen. Nach dem wirklich guten Anfangsfilm „Virgin Mountain“ kommt nun „Transsibirian“.
Hab mich lange überall bewerben lassen und bin nun soweit, ich habe mir aus voller Überzeugung die erste Ration AG1 bestellt ..Paket kam heute an. Ab morgen gehts los. Morgen für Morgen..30 Tage lang.
Heute zeigt der Herbst sich von seiner typischen Seite. Der Tag ist nass, kühl und windig und nur wenig Licht dringt durch und lässt mich heute sehr müde durch den Tag wandern. Das Couchwetter da draußen gibt mir viele Ausreden, um den Sport heute mal sausen zu lassen….aber nun war ich doch. Nun geht’s mir besser als vorher, wahrscheinlich nicht nur wegen dem doch sehr guten und langem Training, sondern auch wegen der Tatsache, mich wieder einmal überwunden zu haben, auch wenn ich mal keine grosse Lust habe. Ein Stück Disziplin , wenn ich das Ganze mal länger durchziehen will.
…es ist Ende September und ich kann immer noch im T-Shirt draußen im Garten liegen und mir die Sonne auf die Haut scheinen lassen. Sicherlich hat der Stern nicht mehr ganz die Arkade einer Sommersonne, aber dennoch viel kräftiger als ich das zu dieser Jahreszeit gewöhnt bin und erwarten könnte. Der Tag startete mit leicht herbstlichen Elementen, die nun wieder komplett von dem Eindruck eines schönen Spätsommertag verdrängt werden. Draußen liegen..den Rest Sommer noch genießen, obwohl es irgendwie zwar gut gemeint aber nicht normal in mir wahrgenommen wird…wenn die Monate sich nicht mehr an ihr typisches Erscheinungsbild halten,.
Es ist sehr lange her, als ich damals in den späten 80ern lange spielend vor einem Commodore 64 hockte und ganze Tage und Nächte in dieser 8 Bit Welt durchspielte. Es war klar, das ich hier nicht widerstehen konnte , als sich dieser kleine Nachbau dieses Klassikers mir als Konsole zum Kauf angeboten wurde. Eine Konsole mit vielen Spielen aus dieser Zeit in der Form eines typischen Brotkastens. Heute mal angeschlossen mit dem typischen Joystick dazu und gleich wieder gefangen in dieser alten Welt, meiner Jugend.
Gestern Freitagabend, das nun wohl wirklich letzte Herbstgrillen in dieser Saison. Noch einmal in kleiner Runde mit zwei guten Freunden den Grill angeschmissen und noch einmal das Gefühl des Sommers genossen, am Abend mit einem Bierchen im Garten zu sitzen und Gegrilltes zu essen. Lange und gute Gespräche, die mal wieder sehr gut getan haben und dem Tag gestern eine erfüllte Note gegeben haben. Nun ist das Grillgerät erstmal eingemottet…für den Winter.
So wie ich es mit dem Sport habe wieder schleifen lassen, so machte dies sich auch auf der Waage und vor allem in meiner körperlichen Verfassung bemerkbar. Seit Mai bin ich einfach wieder träger geworden und mein tägliches Kraftlimit war schnell erschöpft. Nach der Arbeit einfach nur faul auf die Couch, nachdem ich mich in meinem Arbeitsalltag schon nicht sonderlich viel bewege. Damit sollte ab September Schluss sein und genau dieses Vorhaben habe ich auch durchgezogen und ziehe heute die erste Bilanz.
Ein Monat, in dem ich nicht nur mindestens drei Mal die Woche mich irgendwie sportlich betätigte. sondern darüber hinaus noch darauf achtete, was ich esse. Ich bin dem Zucker und dem Alkohol soweit ausgewichen, wie es für mich vertretbar war und habe, wo ich auch konnte mich selbst bekocht, und damit industriell erzeugtes Essen so weit wie möglich aus meiner Ernährung ausgeschlossen.
Nach nur einem Monat, in dem ich diese eigene Regel zu 90 Prozent nicht brechen musste, erfahre ich nun ein faszinierendes Resümee-
Neben den Kilos, die ich verloren habe, herrscht in mir wieder ein viel angenehmeres Körpergefühl. Ich habe mehr Energie für meinen Tag und scheinbar auch viel mehr Energiereserven, das ich nicht mehr platt und müde mich durch den Tag schleppen muss, sondern so als hätte man wieder ein neues Akku mit mehr Kapazität. Ich schlafe besser und habe generell auch mehr Kraft uns mir scheint so, auch eine gehobenere Grundstimmung. Ich fühle mich deutlich fitter und viel mehr „im Leben“.. jeder Gang des Alltags erscheint mir nun um einiges leichter..also ein durchaus positives Gefühl.
Nach diesem ersten Monat meines gesundes Lebenswandels bin ich nun hoch ermutigt, diesen genauso weiter fort zu fahren…und bin gespannt, wie weit diese reise noch geht.
Nach der Arbeit noch zum Sport geschafft und danach gleich raus gefahren, in (18 Grad) Pool gebadet und mich danach noch zwei Stunden in den Garten zu legen, als wäre es Ende Juli und nicht Ende September. Heute alles getan um dem Arbeitstag noch etwas besonderes zu geben.
Hatte die Entscheidung bis zum Schluss offen gehalten, ob ich heute morgen noch die Kraft haben werde zum Gottesdienst zu gehen. Irgendwie passte es dann doch, als ich gestärkt nach einem schönen Frühstück die Kirchenglocken hörte. Und wieder einmal war es gut, das ich mich dazu aufraffen konnte, denn wieder einmal gehe ich verändert aus der Kirche. Eine Stunde des Tages heute, in denen ich heute viel emotionales in mir und um mich rum erleben durfte, mich an der Gemeinschaft erfreuen konnte und irgendwie Kraft tanken konnte. Ich sollte mir das kraftvolle Gefühl merken, welches mich jetzt umgibt und mir beim nächsten Zweifel, ob ich gehen sollte oder nicht…wieder Gegenwärtig machen.
Die wohl berühmteste Currywurst Berlins.Rund um die Uhr geöffnet und immer rappelvoll…und gestern einfach mal in der Nähe, wenn man etwas hungrig nach einem Konzert aus der Columbiahalle kommt. Da war es mir schon mal ein Anliegen, genau hier mal was zu essen..gerade wegen dem Namen und dem Kult drum herum…
